生物钟与光钟
研究者普遍认为人体生物节律是内源性的，也就是说生物节律是由内源性生物钟启动和控制的、机体内部自主产生的规律性变化，而不是由外部环境变化而产生的被动反映，由此可知人体具有自行感知时间的能力，而这种能力与大脑中的松果体所分泌的褪黑素有关，“褪黑素是人体应对黑暗环境而产生的化学信号，大量医学研究表明，视觉系统在传递光信号的同时，将外界光环境的信息传递给大脑的松果体，由松果体产生的褪黑素进入体液(血液、尿液、脑脊液、细胞内外液等)。
办公室装修设计照明的不好从而影响人的睡眠水平"。除了昼夜变化的光线会对生物钟造成影响，季节性变化的光线同样如此，比如冬季日光摄取量减少引起体内褪黑素的分泌变化，这种变化会导致生物钟的紊乱，甚至出现失眠、食欲不振、情绪低落等症状。人体生物钟会因为光环境的不同，而出现不同的生物节律，“现代研究表明控制人体昼夜节律的办公室照明因素复杂多样，包括光源本身的光谱分布、光区分布、总体照度、办公室装修设计照明时长、变化速率、以及前后的短期办公室照明历史情况”。由此我们引入“光钟”的概念，它与物理学上的光钟有所不同，这里的光钟是将光照环境与时间相结合，以不同时刻光环境的各种指标作为计量，人体节律会根据光钟变化而变化、且通过光钟和生物钟作为依据来判断人体生物节律的变化更加准确。
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